(吃)喝玩乐：香蕉燕麦粥

材料：香蕉一条，燕麦6茶匙，炼奶2茶匙，沸水200毫升，茶杯一只。

作法：(1) 把香蕉剖皮切成薄片，然后丢入盛有200毫升沸水的茶杯。(2) 把6茶匙的燕麦慢慢倒入茶杯内并同时大力搅拌。(3) 等到燕麦在杯中“发开”后，再加入2茶匙的炼奶并搅拌。

此食谱结合了燕麦的“水溶性纤维”以及香蕉的“钾”对心脏健康的好处。